فکر کن بدون کره
پودر بادام درختی
۱۳۰ گرم
دو‌قاشق حدود ۲۰گرم پودر نارگیل قابل حذف
عسل
دو قاشق غذاخوری
کره یا روغن نارگیل
دو قاشق غذاخوری
پودر نارگیل دو قاشق غ خوری
غ خوری استویا
دو قاشق ( جایگزین عسل یا شکر خرما)
- فکر کن بدون کره و شکر، همینطور بدون فر و همزن یه همچین دسر شیکی رو میتونی درست کنی. تازه مقوی و پروتئینی. با ماندگاری بالا برای فروش به کافی شاپ ها.
- آموزش این چیز کیک رافائلو رژیمی رو هیچ جا قبل این ندیدی
- این چیز کیک ۸۰ گرم پروتیین داره و و کلش حدود ۱۳۰۰ کالری هست.
- مقدار شیرینی این چیز کیک به ذائقه ی شما داره و میتونید قبل ریختن داخل قالب تستش کنید و مقدار شیرینیش رو بیشتر کنید.
- میتونید کلمواد قسمت پنیری رو تقسیم به دو کنید اینطوری لایه ی چیز کیکتون نازک تر میشه مشکلی نیست.
- میتونید از ترکیب نصف نصف پنیر کاتیج و ماست ایسلندی یا یونانی بزنید.
- جایگزینش بیسکوییت بدون شکر پودر شده + روغن نارگیل
- اب سرد + یک قاشق غ خوری سر پر پودر ژلاتین ده گرم میشه. نصف لیوان