چهار مدل سالاد رژیمی
آموزش| آشپزی| غذا|شیرینی | کیک |مریم@maryam.bano400
arrow_forwardآماده‌سازی ۲۰ دقیقه · پخت ۴۰ دقیقه · ۴ نفر
مشاهده در اینستاگرامopen_in_new
مواد لازممراحلکاهو
نصف یک عدد
تست پروتئینی
سه عدد (با سیر و روغن زیتون طعم دارش کن)
سالاد قارچ و مرغ
کنسرو ذرت
سالاد مرغ و سبزیجات
کلم قرمز و بنفش
فلفل دلمه ای رنگی
آب لیمو ترش
نمک و فلفل سیاه
ماست یونانی
روغن زیتون
همه رو با هم ترکیب کن
سالاد قارچ و سبزیجات
کاهو
بفرست واسه دوست ورزشکارت
سینه مرغ یک عدد کامل(با زعفران و نمک و پودر تخم گشنیز و فلفل سیاه و روغن زیتون و آویشن و پیاز مزه دارش کن)
مرغو میتونی توی فر یا ایرفرایر دمای ۱۸۰ گریل کنی به مدت ۳۰ دقیقه
سینه مرغو با پیاز و برگ و بو زردچوبه بپز و ریش ریش کن
