مینی چیز کیک رژیمی
پایه
بیسکویت بدون شکر
4 عدد
نیم فنجان شیر
کرم
ماست یونانی یا ایسلندی
300 گرم
عسل یا شیره انگور (اختیاری)
1 قاشق غذاخوری
تزئین
کالری تقریبی
- مینی چیزکیک رژیمی با دانه چیا
- 1. بیسکویتها رو خرد کن، ته ظرف بریز و با شیر کمی مرطوبش کن.
- 2. کرم رو با ترکیب ماست یونانی + چیا + شیرینکننده درست کن و روی پایه بریز.
- 3. بذارش یخچال تا صبح!
- 4. صبح تزئین کن و نوشجان!
- دانه چیا با ماست هم چندساعتی قبلش قاطی کن که دونهها باز بشن
- هر نفر حدود 355 کالری
- یا هر کره مغزی که دوست داری رو بنماری کن و بریز روش!