ساندویچ پرواگ
کاهش وزن | سالم‌خوری | فستینگ | ترجمه رسپی‌های رژیمی🥣🥞@elandfitt
arrow_forwardآماده‌سازی ۲۰ دقیقه · پخت ۴۰ دقیقه · ۴ نفر
مشاهده در اینستاگرامopen_in_new
مواد لازممراحلتخم مرغ
یک عدد
پنیر پیتزا موزارلا کم‌چرب
30 گرم
نان تست پروتئینی
یک عدد
و یک عدد تخم مرغ بشکونید
مجموع
پروتئین
20 گرم
یک عدد نان تست پرو رو داخلش رو خالی کنید
و مقداری پنیر پیتزایی که حتما موزارلا و کم‌چرب باشه بریزید روش
پانزده دقیقه تو ایرفرایر در دمای °160 یا روی حرارت ملایم روی گاز
215 کالری