پاستای رژیمی به این
پاستا پنه ای
۲۰۰ گرم
پیاز
یدونه متوسط
گوجه فرنگی
۴ الی ۵ عدد
فلفل دلمه ای قرمز و سبز
نصف هر کدوم
پنیر کم چرب
یک سوم بسته
جعفری خشک
یه قاشق
آویشن
نصف قاشق چای‌خوری خ
قارچ
۵ عدد
روغن
خیلی کم برای تفت دادن
عصاره ی مرغ الیت
یدونه
- هر چقدر دلت میخواد بخور، چاق نمیشی
- مرسی که برای حمایت از من لایک میکنی و به دوستات میفرستی