میشه ساندویچ مورد علاقه
فلفل دلمه ای قرمز یک عدد کوچیک
خیار شور نگینی ١ پیاله ماست خوری
ذرت ١/٢ پیاله
سس
۵ تا ۶ قاشق
خردل ٢ قاشق
پنیر لبنه ٢ قاشق پر
- این غذا علاوه بر ظاهرش خیلی سالمه چون پروتئین بالایی داره و مثل من میتونید جايگزين کنید که عالی میشه
- مثلا بجای سس مایونز از سس زیرو کاله استفاده کنید که کلا هم چهار قاشق زدم یا ماست یونانی بزنین
- این مقداری که من استفاده کردم بهتون ۴ عدد نان برگر کامل و ٨برش نیمه میده
- بازم به سلیقه ی خودتون مواد و میتونید کم و زیاد کنید
- سینه ی مرغ آبپز شده با ادویه و پیاز یک عدد
- نمک و ادویه نزدم چون مرغ موقع آب پز نمک زدم و به دلیلی خیارشور و خردل ادویه هم تکمیل بود